Back to Nature
Voor vrouwen die verlangen naar een diepere verbinding met de natuur en zichzelf.
Je kent vast dat gevoel wel. Die momenten waarop je even stil bent en je afvraagt: waarom doe ik eigenlijk wat ik doe? Je draait mee, je lost op, je zorgt – maar ondertussen weet je: dit is niet alles.
Van buitenaf lijkt het goed. Werk, relaties, een gevuld leven. Maar jij weet dat je jezelf voorbij rent. Dat je ja zegt terwijl je nee voelt. Dat je doet wat hoort, maar vergeet wat jij wilde. En dat je daar steeds prikkelbaarder en vermoeider van wordt.
Je voelt dat er iets moet veranderen. Je hebt al genoeg gelezen, workshops gedaan, podcasts geluisterd. Je begrijpt de theorie, maar wilt nu zelf aan de slag. Een manier vinden om dat wat je weet ook echt te gaan dóén. Niet alleen maar weten, maar leven.
Je houdt van wandelen. De natuur doet je goed – dat voel je. Maar eerlijk? Je loopt vaak met een podcast op of je hoofd vol gedachten. Je beweegt wel, maar je voelt niet echt. Terwijl de natuur je zoveel meer kan geven: stilte die ruimte maakt. Eerlijkheid die naar boven komt. Creativiteit die weer gaat stromen. Antwoorden op vragen die je al lang stelt. Een spiegel voor wat er in je leeft en wat je echt wilt.
Waar gaat Back to Nature over?
Laat ik direct eerlijk zijn: dit programma gaat niet over ‘even ontspannen in de natuur’ of een snelle oplossing voor je drukte. Wat gebeurt er als je stopt met rennen en durft te kijken naar wat je echt voelt? Wat gebeurt er al je stil wordt en gaat zitten met dat wat er is. Hoe voelt het om meer te leven in een natuurlijker ritme?
De natuur is hierin geen achtergrond, geen decorstuk, maar juist een inspiratiebron. Ze laat zien dat een boom niet twijfelt, dat een rivier gewoon stroomt, dat de winter komt – ook al ben je er nog niet klaar voor.
Dit is niet per se een comfortabele reis. Want echt stilstaan en luisteren kan ook betekenen dat je dingen tegenkomt die je liever niet wilt zien of horen. Als je stil gaat zijn in de natuur kun je jezelf niet meer wegmoffelen. En juist dáár zit de sleutel: jezelf weer horen, weten wat je wilt, voelen dat je leeft.
Wat ga je doen
Dit programma vraagt iets van je. Het vraagt om tijd, om ruimte, en om de bereidheid om eerlijk te zijn over wat je wel voelt maar nog niet doet.
Concreet betekent dat: je neemt tijd om regelmatig naar buiten te gaan – zonder telefoon, zonder agenda, zonder doel. Je kijkt eerlijk naar je eigen patronen van ongeduld, controle en altijd maar ergens naartoe willen. Je experimenteert met ultra-langzaam wandelen, je voelt de wind, ruikt de aarde, hoort de stilte echt en je onderzoekt of je nu energie hebt om te groeien, of juist rust nodig hebt. Je leert weerstand zien als informatie, niet als obstakel.
Het resultaat? Je neemt beslissingen met meer vertrouwen en minder twijfel. Je voelt rust, ook midden in chaos. Je hebt minder last van dat constante gedraai in je hoofd. En je hebt je eigen natuurritueel – wandelingen waardoor je jezelf weer hoort, wanneer het leven te snel gaat.
“Ik weet hoe het voelt om altijd door te rennen, ook als je lichaam stop zegt.”
Katrien
Back to Nature in 10 stappen:
WEEK 1-2: WAKKER WORDEN
Van automatisch leven naar het ontdekken van je relatie met de natuur en en ruiken, voelen, zien alsof je het voor het eerst doet.
WEEK 3-4: JE EIGEN RITME VINDEN
Van altijd doorrennen naar je eigen seizoenen ontdekken. Wandelen als meditatie – vertragen en luisteren naar wat je lijf zegt.
WEEK 5-6: ELEMENTEN EN STILTE
Van alles willen controleren naar durven loslaten – je elementen (water, aarde, lucht, vuur) verkennen en rust vinden, ook als het om je heen raast.
WEEK 7-8: TERUGVINDEN VAN JEZELF
Van rationeel denken naar besluiten nemen zonder eindeloos te twijfelen en je creativiteit voeden door de natuur.
WEEK 9-10: JE EIGEN RITUEEL ONTWERPEN EN INTEGREREN
Van losse inzichten naar je eigen ritueel zodat je het blijft doen, ook als het druk wordt.
Wat je krijgt tijdens je zes maanden toegang:
10 Werkboeken vol praktische oefeningen
Geen ingewikkelde theorie, maar concrete opdrachten die je stap voor stap terugbrengen naar jezelf.
Korte video’s van mij (3-5 minuten)
Ik leid je door elke week en geef tips voor de oefeningen.
Elke week een geleide audio oefening (10-15 minuten)
Voor visualisaties en natuurverbinding.
Online community
Een veilige plek (Huddle) om je ervaringen te delen met andere vrouwen die dezelfde reis maken. Ook ik ben hier wekelijks om vragen te beantwoorden en feedback to geven.
Dit is NIET voor jou als:
🍂 Je een snelle oplossing zoekt voor je drukte
🍂 Je vooral binnen wilt blijven en liever niet naar buiten gaat
🍂 Je denkt: het komt vanzelf wel goed
🍂 Je niet eerlijk naar jezelf durft te kijken
🍂 Je nog nooit iets met persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan
🍂 Je verwacht dat ik het voor je ga oplossen
Dit is WEL voor jou als:
🌸 Je wilt meer dan alleen maar functioneren – je wilt voelen dat je leeft
🌸 Je zelf aan de slag wilt en niet wacht tot het over gaat
🌸 Je eerlijk naar jezelf kunt kijken, ook als dat confronterend is
🌸 Je uit je comfort zone durft en nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt
🌸 Je voelt dat de natuur je iets te leren heeft
🌸 Je wilt dat het anders wordt en bereid bent tijd en aandacht te geven
Wat zeggen vrouwen die eerder met mij werkten?
“Ik merk dat ik door het aanbod uit het online membership i.c.m. het volgen van het ritme van de natuur steeds bewuster wordt van wie ik ben en wat er allemaal in mij leeft. Ik vind het echt een verrijking van m’n leven! Het werkt heel inspirerend en rustgevend. Je kunt er heel veel uit halen als je wilt en het is fijn om het niet helemaal alleen te hoeven doen. Ook online kun je verbinding met anderen ervaren!”— Lori
“Katrien heeft een hele fijne en persoonlijke community gecreëerd waarin je op meerdere vlakken van harte wordt uitgenodigd om meer te leven met en in de natuur en haar seizoenen en met je eigen natuur. Ik vind het een hele fijne en veilige community waar ik mij erg op mijn plek voel“ — Hilde
“Ik voelde direct een dikke JA… door te vertragen en vele uren in de natuur, kwam ik weer thuis bij mezelf.” — Natascha
“Katrien zorgt door haar natuurlijke aanwezigheid, oefeningen en vragen voor veiligheid en vertrouwen. Dank je wel voor je aanwezigheid, je liefde voor de natuur, je onuitputtelijke liefde voor andere vrouwen, je directheid en soms duidelijke confrontaties, je energie, je rust, je humor, je echtheid. “ — Tanja
“Ik gun iedereen een Katrien in haar leven!” — Caroline
Hey, ik ben Katrien!
Als buitencoach en zelfstandig ondernemer help ik drukke vrouwen die verlangen naar meer verbinding met zichzelf. Dit doe ik door de kracht van de natuur te combineren met creatieve expressie en persoonlijke groei.
Het Back to Nature programma is ontstaan vanuit mijn wens om meer vrouwen te helpen hun eigen pad te vinden, in hun eigen tempo, met de natuur en creativiteit als trouwe bontgenoten.
Door mijn jarenlange ervaring (12+ jaar), als buitencoach en organisator van bezinningstochten voor vrouwen, weet ik hoe waardevol het is om regelmatig stil te staan en te luisteren naar wat er in je leeft. Ik geloof dat de natuur ons precies spiegelt wat we nodig hebben.
In dit programma deel ik mijn kennis over tot rust komen in de natuur, thuiskomen in de natuur. Inmiddels heb ik met honderden vrouwen buiten gelopen, dus ik weet wat werkt en welk effect het kan hebben.
Ik hoop je te ontmoeten in de community!
Je investering: €149,00
Dit brengt je vertraging als je merkt dat je weer rent, en je hebt je eigen wandelingen waarin de natuur je laat zien wat jij nodig hebt – telkens opnieuw.
Praktisch krijg je:
- 10 uitgebreide werkboeken (meer dan 100 pagina’s inhoud);
- 10 korte introductievideo’s van mij;
- 10 geleide audio oefeningen om jezelf weer te voelen;
- Online community voor het delen van je ervaringen en feedback van mij;
- Een programma van tien weken, met zes maanden toegang tot alle materialen.
Ik ga je nu niet vertellen dat het ‘normaal €500 kost’ of dat dit aanbod ‘snel afloopt’. De waarheid is eenvoudiger: dit programma is met liefde gemaakt voor vrouwen die voelen dat het tijd is. Voor vrouwen die weten dat ze zichzelf dit gunnen. Voor vrouwen die graag meer verbinding willen met de natuur, meer willen vertragen en zo dichterbij zichzelf zijn. (En by the way €149 voor 10 weken – dat is minder dan één coaching gesprek.)
Ben jij zo’n vrouw? Die voelt dat haar lichaam nee zegt tegen constant doorrennen? Dat de natuur roept?
De zachtere versie van jezelf wacht op je. Ben jij klaar?
Meest gestelde vragen
Is dit wel iets voor mij?
Dit programma vraagt om vrouwen die echt graag meer en anders naar buiten willen.
De vrouwen die er het meest uithalen:
- Maken actief tijd vrij in hun agenda voor de online sessies
- Voeren de opdrachten daadwerkelijk uit in plaats van ze alleen te lezen
- Delen regelmatig hun ervaringen in de community
- Reageren op berichten van anderen en bouwen relaties op
- Nemen verantwoordelijkheid voor hun eigen groeiproces
Natuurlijk is alles flexibel – er zijn opnames, eigen-tempo opdrachten en je kunt altijd later aanhaken.
Ik ben bang dat ik niet genoeg tijd heb
Ik begrijp je vraag en als je echt geen tijd hebt, moet je het simpelweg niet doen. Alleen de vraag is wel of dit is wat je wilt? Vind je het fijn dat je te weinig tijd hebt voor dingen waar je wel naar verlangt?
Want als je het anders wilt, dan kan het membership een fijne stok achter de deur zijn regelmatig in te checken bij jezelf en dingen te doen samen, die voedend voor je zijn.
Hoe meer je meedoet, hoe meer je eruit haalt.
Hoe lang duurt Back to Nature?
Het is een programma van tien weken en je hebt zes maanden toegang tot alle materialen.
Kan ik in termijnen betalen?
Nee, dit programma betaal je in 1 keer.
Is persoonlijk contact en coaching ook inbegrepen?
Nee, bij Back to Nature is persoonlijke coaching niet inbegrepen. Ben je hier wel naar op zoek dan kun je contact opnemen via info@katriendejong.nl. Tijdens je zes maanden toegang tot de community kun je me daar vragen stellen. En geef ik je feedback op wat je deelt.
Mijn vraag staat er niet tussen, wat nu?
Geen zorgen! Mail naar support@katriendejong.nl en wij gaan je zo snel mogelijk helpen.
Op welk platform is het membership?
We doen dit op Huddle, een heel eenvoudig online platfom waar ook een mooie simpele app bij zit.
