Wanneer alles te veel wordt
Je to-do lijstje wordt nooit korter. Je inbox blijft zich vullen. En ondertussen jongleer je met werk, gezin, vrienden, en alle andere verantwoordelijkheden die op je schouders rusten.
Je bent moe. Niet alleen fysiek, maar vooral van binnen. Alles voelt zwaar. En dat kleine stemmetje dat zegt “dit kan zo niet doorgaan” wordt elke dag luider.
Herkenbaar?
Waarom praten niet altijd helpt
Als je overprikkeld bent, is het laatste wat je nodig hebt nóg meer woorden in je hoofd. Nóg meer dingen om over na te denken. Nóg meer adviezen die je zou moeten opvolgen.
Je brein is al overvol. Het heeft geen ruimte meer voor nieuwe inzichten of slimme strategieën. Het heeft rust nodig. Stilte. Ruimte om gewoon te zijn zonder iets te moeten.
Wat creatief werken doet
Bij creatieve coaching hoef je niet na te denken. Je hoeft niet de juiste woorden te vinden of alles uit te kunnen leggen. Je pakt een potlood, papier, verf. Of je loopt naar buiten en laat je handen bladeren verzamelen, stenen stapelen, takken schikken.
Je lijf gaat aan het werk. En terwijl je bezig bent, wordt je hoofd rustiger. Die constante stroom aan gedachten vertraagt. Je adem wordt dieper. Je schouders zakken.
En opeens voel je het: rust. Echte rust, van binnen.
De natuur als medicijn
Ik neem mensen ook vaak mee naar buiten. Niet omdat het leuk is (hoewel het dat ook is), maar omdat de natuur precies geeft wat een overprikkeld systeem nodig heeft.
Zachte geluiden in plaats van harde stemmen. Natuurlijk licht in plaats van beeldschermen. Ruimte in plaats van vier muren. Groen in plaats van grijs.
Onderzoek laat zien dat twintig minuten in de natuur je stressniveau al verlaagt. En als je daar bewust mee aan de slag gaat – wandelend, tekenend, reflecterend – dan wordt het effect nog sterker.
Weer voelen in plaats van alleen maar denken
Bij stress en overprikkeling raak je de verbinding met je lijf kwijt. Je leeft in je hoofd, in je to-do’s, in je zorgen. Je vergeet te voelen wat je lijf je probeert te vertellen.
Creatieve coaching brengt je terug in je lijf. Door te bewegen, te maken, te voelen. Je leert weer te luisteren naar signalen die je al lang negeert. Vermoeidheid. Spanning. Maar ook: vreugde. Rust. Verbinding.
Ben jij toe aan rust?
Als je dit leest en denkt: “dit ben ik”, dan is het misschien tijd om iets anders te proberen. Om te stoppen met nóg harder proberen en in plaats daarvan ruimte te maken.
Ruimte om te voelen. Om te zijn. Om jezelf weer te vinden onder alle drukte.
Want jij verdient meer dan overleven. Jij verdient om te leven.
Meer weten over hoe ik je kan helpen? Lees hier verder
