Wat is natuurcoaching precies?
Natuurcoaching is coaching waarbij je niet binnen zit tussen vier muren, maar buiten loopt. Samen met een coach wandel je door de natuur terwijl je werkt aan vragen die je bezighouden. De natuur wordt onderdeel van het proces – niet als decoratie, maar als spiegel.
Als je vastloopt in gedachten, helpt beweging. Je hoofd komt tot rust als je voeten in beweging zijn. De bomen, het water, de wind – ze dwingen je om te voelen in plaats van te denken. En in dat voelen zit vaak het antwoord dat je zoekt.
Natuurcoaching is geen wandeling met een praatje. Het is dieper dan dat. Je werkt met opdrachten, met reflectie, met stilte. En ja, soms is het confronterend. Maar juist daarom werkt het.
Voor wie is natuurcoaching?
Natuurcoaching is voor vrouwen die vastlopen. Die alles op orde lijken te hebben – carrière, gezin, vrienden – maar vanbinnen weten dat er iets mist. Vrouwen die rennen, maar niet meer weten waarheen.
Het is voor jou als:
- Je steeds dezelfde gedachten hebt en er niet uitkomt
- Je naar buiten wil trekken als je tot rust wilt komen
- Praten alleen niet meer genoeg is
- Je klaar bent om écht naar jezelf te kijken
Je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn. Wel moet je meerdere uren per dag kunnen lopen. En je moet bereid zijn om in beweging te komen, zowel fysiek als innerlijk.
Hoe werkt natuurcoaching?
Natuurcoaching kan in een 1-op-1 traject of in een groep. Ga je mee met de kleine groepen waar ik mee werk (max zes deelnemers) dan lopen we tussen de 10 en 20 kilometer per dag, afhankelijk van de tocht. Onderweg werk je met opdrachten, gesprekken in tweetallen, en momenten van stilte. Kies je voor een 1-op-1 traject dan lopen we rond de 1,5 / 2 uur en meestal niet meer dan vijf/zes kilometer.
Ik stel vragen. Soms zachte, soms stevige. De natuur reageert ook – met weer, met licht, met landschap, onverwachte mooie momenten. En in die combinatie gebeurt er iets. Je komt uit je hoofd. Je gaat voelen. Je ziet helderder.
Een 1-op-1 traject duurt meestal zes tot sessies maar je kunt ook kiezen voor een twee- of driedaagse tocht. Het hangt af van wat je nodig hebt en hoeveel ruimte je wilt creëren voor jezelf. Hiernaast kun je bij mij terecht voor bezinningstochten in Drenthe, Zweden, Portugal en Finland.
En werk ik ook met creatieve coaching, waarbij je door middel van tekenen en schrijven toegang krijgt tot wat diep in je leeft. Soms zijn woorden te beperkt. Dan helpt het om met je handen te creëren wat je hoofd niet kan verwoorden.
Voorbeeld uit mijn praktijk
Een vrouw kwam bij me omdat ze niet meer wist wat ze wilde. Succesvolle baan, lief gezin, maar van binnen leeg. Ze voelde dat er iets moest gebeuren. We liepen een week door Portugal. De eerste dagen was er veel verdriet, toen kwam langzaam haar vrije, wijzere stem weer naar boven. Ze begon steeds duidelijker te voelen wat ze niet meer wilde. Dag vier waren we stil en dag vijf zei ze, dit is wat ik te doen heb.
Zoals Wilma het verwoordde na haar tocht: “In een vroeg stadium van de reis kwam ik mezelf tegen met een vastgeroeste overtuiging. Ik dacht daarbij: waar ben ik in hemelsnaam aan begonnen? Er was direct ruimte voor een gesprek met Katrien en dat maakte de situatie helderder. Ik kon mijn niet-helpende overtuiging stukje bij beetje los laten.”
Dat is wat natuurcoaching doet. Het haalt weg wat niet van jou is, zodat je jezelf weer ziet.
Samenvatting:
- Natuurcoaching is coaching tijdens het wandelen
- Voor vrouwen die vastlopen en terug willen naar zichzelf
- Het werkt door beweging, natuur en gerichte begeleiding
Wil je meer weten? Bekijk mijn trajecten en tochten.
