Voor iedereen een heel gelukkig en liefdevol 2015 gewenst!
De start van een nieuw jaar is voor mij altijd een goed moment om te kijken naar voornemens en doelen voor het komende jaar.
Tijd om na te denken over welke richting ik op wil zowel persoonlijk als op werkgebied. Nu heb ik gemerkt dat het fijn is om dit te doen naar aanleiding van een aantal vragen. En om er eens goed voor te gaan zitten. Dus niet zomaar wat goede voornemens roepen. Nee, echt even zitten en stilstaan wat je zou willen in 2015. En vervolgens je doelen en voornemens checken, zodat ze veel meer kans van slagen hebben.
Voordat je aan de slag gaat met 2015, kijk eerst terug naar 2014.
- Welke voornemens heb je bereikt in 2014?
- Bij welke ben je afgehaakt?
- Waar ben je trots op?
- Wat zou je los willen laten?
- Waar ben je dankbaar voor?
- Wat heb je geleerd?
- Waar ben je mee begonnen?
- Wat heb je afgemaakt?
- Waar baalde je van?
- Wat vond je geweldig?
- Wat wil je nog meer kwijt over 2014?
Voornemens zijn sterker als je ze koppelt aan concrete doelen.
Tijd om vooruit te kijken naar 2015:
- Wat wil je ervaren in 2015?
- Hoe zou jij je graag voelen in 2015?
- Waar ga jij voldoening uithalen in 2015?
- Wat kun je jezelf beloven voor 2015?
- Wat kun je jezelf cadeau doen in 2015?
- Op welke manier kun je beter voor jezelf zorgen in 2015?
- Welke plaatsen wil je bezoeken?
- Welke boeken zou je willen lezen?
- Wat zou je willen leren?
- Waarin zou je je willen verdiepen?
- Wat zou je willen veranderen in 2015?
En naar aanleiding van deze vragen, wat zijn je doelen en wensen voor 2015?
Op het gebied van:
- Werk
- Familie
- Vriendschap
- Relatie
- Persoonlijke groei
- Gezondheid
- Financiën
- Woonsituatie
Deze doelen kun je vervolgens nog checken aan de hand van het volgende lijstje:
- Zijn ze specifiek? Is het duidelijk waar het overgaat? Wat levert het je op? Wat verandert er in je leven als je je doel bereikt?
- Zijn ze meetbaar? Kun je er een aantal van maken? Een concreet doel? Bijvoorbeeld 1 keer in de week een wandeling door de natuur maken.
- Zijn ze acceptabel? Is het doel of voornemen écht acceptabel voor jezelf? Kun jij het ten volle accepteren of voel je dat dit nog niet zo is?
- Zijn je doelen realistisch? Als ik zeg dat ik in 2015 4 x per week ga hardlopen dan weet ik nu al dat het niet gaat lukken. Dus niet reëel. Hierdoor leg ik voor mezelf de lat ook erg hoog. En creëer ik mijn eigen teleurstelling als ik de verwachting niet haal. Dus zorg voor realistische doelen. Voelen ze niet realistisch maak de stapjes dan kleiner. Het geeft echt veel meer voldoening als je doelen ook kunt halen.
- Zijn ze tijdsgebonden. Maak een plan. Wanneer ga je tijd nemen om je doelen te bereiken? Zet je dit in je agenda? Welke hulpbronnen heb je nodig?
En als laatste tip maak eens een vision board voor 2015.
Ga zitten met een stapel tijdschriften en knip, plak, schrijf, creëer, jou ideale 2015. Kijk hier regelmatig naar terug. Plan elke maand een momentje in om je doelen en wensen terug te lezen. Zodat je kunt checken of je op de juiste weg zit of juist een bewuste keuze kunt maken om een andere afslag te kiezen.
Wat betreft mijn eigen doelen, dat is een mooie lijst geworden.
Erg belangrijk is het creëren van een fijne nieuwe woonplek voor mij en mijn nieuwe samengestelde gezin. Verder veel naar buiten gaan en goed voor mezelf zorgen. Qua werk wil ik dit jaar het reizen en coachen gaan combineren. Dus binnenkort op mijn site om te beginnen een fantastische reis naar Ecuador, die de prachtige Zuid-Amerikaanse natuur combineert met Outdoor Life Coaching. Er is een nieuwe groepsworkshop in wording en de mogelijkheden om coaching te combineren met een meerdaags verblijf in Drenthe worden uitgebreid. Check alvast de info over de Outdoor Intensive. Een midweek in Drenthe helemaal voor jou.
Verder ook voor mij belangrijk, het nemen van voldoende ruimte voor mezelf. Net als voor jullie is en blijft het ook voor mij een uitdaging alles te combineren en tijd voor mezelf te vinden. Tijd die ook ik nodig heb om te blijven ontwikkelen als persoon.