Welkom op de inspiratie pagina! Hier vind je mijn blogs, podcasts en video’s. Ik schrijf en praat over mijn leven, de dingen ik mee maak, werk, het moederschap, liefde, creativiteit, wandeltochten, dingen die me blij maken of verdrietig en natuurlijk over leven in het ritme van de natuur, bewustwording en coaching. Dus neem een kopje thee, ga lekker zitten en wees welkom.
Wil je graag iets weten van me? Of reageren naar aanleiding van iets wat je hoort of leest? Zou je graag ergens een podcast over willen luisteren of een blog willen lezen?
Laat het me weten! info@katriendejong.nl
De Podcast Bospraat van Katrien de Jong vind je op Spotify en Apple Podcasts.
Reisverslag Into the Wild Finland 2024
Het is 07:30, zacht grijs ochtendlicht valt mijn kamertje binnen. Mijn wekker is net gegaan, er begint weer een nieuwe dag in de sneeuw. Ik sta op en loop onze gezamenlijke kamer in. Een aantal vrouwen uit de groep is al wakker, kletst wat samen. De geur van verse...
Stoppen met social media
Ik kan het niet meer. En ik wil het ook niet meer. Ik wil voelen dat ik leef in plaats van rondlopen met een telefoon in mijn hand. Gister schreef ik een tekst voor Instagram. Een ingekort stukje over mijn besluit om een Instagram sabbatical te nemen en mijn...
Reisverslag Into the Wild Drenthe januari 2024
Zeven vrouwen, drie dagen lopen, in januari, de bossen van Drenthe. Na een kop koffie en eerste kennismaking lopen we weg in stilte. Lopen, waarnemen, aankomen. We duiken de grote trap af naar beneden, voor ons een open veld met hoog geel gras. Hunebedden die al...
Als je innerlijk kind niet veilig is maak je niet de keuzes die je wilt maken.
Het gaat veel over het kleine meisje, het innerlijk kind in de sessies die ik geef in de natuur. Het kleine meisje in ons, (of jongetje) wat zich niet gezien, niet gehoord, niet geliefd voelt. Dat meisje wat bang is om alleen te zijn, bang om gevoelens te laten zien,...
Reisverslag: Into the Wild Deep Dive
Het is vrijdagochtend. Afgelopen zondag kwam ik thuis van Into the Wild Deep Dive op Schiermonnikoog. Vier dagen op pad met een kleine groep van drie deelnemers. Vier dagen zwerven door de eindeloze ruimte van het enorme strand. Waardoor je uiteindelijk zelf ook...
Loslaten in de natuur!
Afgelopen weekend was het eerste Into the Wild weekend op Schier. Drie heerlijke dagen op dit prachtige eiland. Na aankomst met de boot liepen we met volle rugzakken naar de camping om onze tenten op te zetten en onze basis te maken. Vanaf hier op naar het strand....
Hoe kunnen burn-out klachten je helpen met diepe inzichten?
Met tegenzin naar je werk gaan. Veel stress ervaren. Je druk maken om dingen die misschien wel helemaal niet voor jou bedoeld zijn. Veel klagen over je collega’s, dat ze niet doen wat ze moeten doen. Vaak het gevoel hebben dat je alles in de gaten moet houden omdat...
De kracht van de natuur.
De kracht van de natuur Het is rustig in het bos vandaag. Behalve twee jeepjes met blije militairen die over het Holtingerveld racen ben ik nog amper iemand tegengekomen. Vandaag is de weer de eerste schooldag. Zoonlief naar klas vijf, groep 7. En na een fantastische...
Wat is Ayahuasca en waarom zou je het gebruiken?
Wat is een Ayahuasca ceremonie en waarom zou je er aan meedoen? Ayahuasca is een drankje dat gemaakt wordt van een liaan uit het regenwoud van Zuid-Amerika. Dit wordt gemend met bladeren van een struik. Oorspronkelijk komt de Ayahuasca ceremonie ook uit Zuid-Amerika...
Reizen als metafoor voor het leven
Reizen. Ik vind het zo fantastisch. Zo heerlijk. Zo vrij. Als ik op reis ben dan gaat er iets open in me. Ontstaat er magie. Kan ik me overgeven aan het moment. Klopt alles voor me. En soms ga ik daar dan ook heel erg aan hechten, ga ik het reizen verheerlijken. Wil...
Hoe je op reis de “hoe” vraag los kunt laten.
Het is even geleden dat ik voor het laatst een blog heb geschreven. Het was even gedaan. Inspiratie was op. Er kwamen andere dingen op mijn pad, een leuke baan bijvoorbeeld. En een tijdje liet ik mijn eigen bedrijf gaan. Een bijzondere periode, zeer leerzaam ook. Veel...
Ecuador reis december 2017, weer een prachtig avontuur!
Een bergtopje in Ecuador Overal bergen, 360 graden uitzicht Besneeuwde toppen Groene schakeringen Boven ons twee condors, samen in de dans Tranen lopen over mijn wangen Zo nietig voel ik me En zo groots Zo dankbaar Wat heb ik weer een mooi avontuur mogen beleven met...
Volg jij je eigen ja’s en nee’s?
De afgelopen tijd ben ik me er van bewust geworden dat ik nog steeds af en toe ja zeg, terwijl ik diep van binnen nee voel. Ken je dat? Bij mij gaat het vaak heel snel. Te snel. Er komt meestal te snel een ja uit me. Als een soort automatisme. Als antwoord op een...
Wat je allemaal tegenkomt op een dagje wandelen; NS wandeling Wezep – Zwolle
Een keer in de maand ga ik lekker op pad ergens in Nederland voor een lange wandeling. Soms alleen, soms met anderen. Het is net hoe het loopt. Vandaag stond de NS Wandeling van Wezep naar Zwolle op het programma. Alleen deze keer, met een heerlijk...
Hoe deal je met alles wat er op je pad komt?
Brullend hangt ze aan de telefoon. Het is half zeven, we zitten nog aan tafel. Ik sta op en luister naar de gierende uithalen terwijl ik langzaam de trap op loopt. Mijn hoofd begint direct de wel bekende riedel af te draaien, ik moet iets doen. Wat ga ik doen, wat ga...
Over het verschil tussen egoïstisch zijn en goed voor jezelf zorgen.
et verschil tussen egoïstisch zijn en goed voor jezelf zorgen. Tijdens een van de Into the Wild tochten afgelopen weken werd er een mooie vraag gesteld door Marieke. Hoe weet ik of te egoïstisch ben of dat ik goed voor mezelf zorg? Mooie vraag om onderweg een...
Hoe ga je om met Corona stress?
Het lijkt erop dat we met z’n allen nog wel een tijdje in de corona stress zitten. Dat kan allerlei gemengde reacties en gevoelens oproepen. Ook bij mij als alleenstaand ouder, die erg weinig kan werken op het moment. Als je niet op past en mee gaat met je negatieve...
Hoe ga je om met je innerlijke criticus en creëer je ruimte in je hoofd?
Eerder schreef ik al over het belang van nemen van rust, van het vinden van ruimte. Dit kan fysiek en juist ook in je hoofd. Het creëren van ruimte om je gedachten heen. Het vinden van rust in je hoofd. Niet alleen maar geïdentificeerd zijn met je gedachten en...
Hoe helpt de natuur je met burn-out herstel?
Burn-out herstel. Hoe helpt de natuur je hiermee? Als je last hebt van burn-out klachten heb je vaak te maken met zowel fysieke als psychische klachten. Naast het krijgen van de juiste begeleiding is het zijn in de natuur één van de hulpmiddelen die je zelf kunt...
Terugkeren naar binnen, thuiskomen bij je diepste zelf
Terugkeren naar binnen, thuiskomen bij je diepste zelf. Zo vlak voor de vakantie, midden in de winter is het tijd om balans op te maken. Het was voor mij persoonlijk een pittig en ook prachtig jaar. Februari 2019. Het moment waarop ik kon gaan doen wat ik op dat...
Hoe blijf je uit het drama?
Je kent het vast wel. Er speelt iets in je leven waar je een heel drama van maakt. Constant hetzelfde kringetje draait in je hoofd. En je gaat je er niet blijer door voelen. En dat is vaak nog een understatement. We geloven ook graag in het drama en in onze rol erin....
Over collectieve vrouwenpijn en hoe het ons nu beïnvloedt.
Een doordeweekse donderdagmiddag op een massagetafel. Ik kwam om “even” te voelen wat mijn lijf er van vond. Van alle gebeurtenissen in mijn leven de afgelopen maanden. En nadat het niet gezien kleine meisje in mij zich even liet gaan, wat op zich al vrij pijnlijk...
Wat als het even niet gaat zoals je wilt?
Wat als het even niet gaat zoals je wilt? Het is even geleden mijn laatste blog en het zijn woelige weken. Voor mij in ieder geval. Het leven doet even niet wat ik graag wil en dat stuit op verzet. Op zich niks nieuws en het geeft mij weer de kans om opnieuw in mezelf...
Over vertrouwen, Ecuador en luisteren naar de natuur.
Inmiddels alweer anderhalve week terug uit Ecuador. En wat was het weer een bijzondere reis. Niet alleen voor de deelnemers maar ook voor mij. Het was de tweede keer dat ik dit mooie avontuur organiseerde en weer totaal anders dan de eerste keer. Ik voel de Andes nog...
Gaat het om Facebook of is het angst om niet te bestaan?
Een boel reacties kreeg ik na het schrijven van mijn vorige blog. Veel mensen die het met me eens zijn en het ook zo ervaren. Veel persoonlijke verhalen ook, dank daarvoor. En toch bleef ik ergens mee zitten. Want blijkbaar zijn veel mensen klaar met Facebook en de...
De reis naar Ecuador, verslag en foto’s
Wow, dit was een fantastische reis naar Ecuador! Ik moest er even van bijkomen en een manier verzinnen om deze reis in woord en beeld met jullie te kunnen delen. Het blijft lastig, want de ervaring ter plekke was schitterend. Alleen hoe vertaal je dat, zodat iedereen...
Videoblog over creativiteit, sapkuren en de agenda.
Het was zulk mooi weer vandaag dat ik besloot lekker naar buiten te gaan voor mijn blog, in plaats van binnen te schrijven. Een spontane Vlog dus vanuit het bos in Drenthe. Wat ik niet noemde in het filmpje is dat ik afgelopen week een prachtige groep mensen heb...
Hoe maak je een natuur collage en waarom zou je dat doen?
Anderhalve week geleden was ik op het geweldig leuke Kuna Festival in Lheebroek Drenthe. Hier mocht ik diverse workshops geven zoals stiltewandelingen, keuzewandelingen en inspiratiewandelingen. Erg leuk om te doen en te ervaren. Telkens weer een verassing hoeveel...
Hoe zou het zijn als geluk er altijd is?
Stel je je eens voor dat je kunt koppeltje duiken in geluk. Dat geluk er eigenlijk altijd is. Als een soort constante factor, altijd bij je, in je, om je. Hoe zou je leven er dan uitzien? Wat zou er niet meer zijn? Welke last zou je niet meer met je meenemen? “Het...
Waarom niet kiezen ook een keuze is.
Bij coaching gaat het al snel over het maken van keuzes. Ik heb er zelf ook eerder blogs over geschreven. Want als je naar een coach gaat dan wil je meestal een keuze maken. Of het nu gaat om het wel of niet beëindigen van je relatie, om loopbaancoaching, om het...
Hoe écht loskomen van je dagelijks leven je helpt meer te genieten.
Daar ging ik gisterochtend. Lekker even alleen op pad de natuur in. Ik ben net verhuisd en weet inmiddels dat ik over 2 maanden weer ga verhuizen. Drukke tijden dus. In alle veranderingen van de afgelopen tijd (bijvoorbeeld van single mama naar samengesteld gezin) heb...
Waarom een coach in Drenthe een goed idee is? 10 redenen!
De laatste tijd krijg ik regelmatig te horen dat mensen interesse hebben in mijn coaching trajecten in de natuur. En dat ze het jammer vinden dat ik coach in Drenthe, want dat is zo ver weg. Dus ik kon het niet laten een blog te schrijven over waarom een coach...
Wat gebeurt er in de lente?
Wat gebeurt er in de lente en wat zegt dat over ons proces? Terwijl buiten de sneeuw heel hard smelt en wij heerlijk genoten hebben van het weer het afgelopen weekend typ ik een blog over de lente. Want ja, ondanks het weer wat we buiten zien is de energetische lente...
Hoe stop je met vechten tegen wat is?
Stoppen met verzetten tegen wat is De laatste twee weken heb ik het veel gehoord van mensen. Ze zijn er klaar mee. Klaar met constant dezelfde rondjes draaien in hun hoofd. Klaar met dezelfde gedachtenpatronen die maar blijven komen als een doorgedraaide afspeelplaat....
Hoe weet je dat je de verbinding met jezelf kwijt bent?
Ben jij weleens de verbinding met jezelf kwijt? En hoe merk je dat? Dat is waar deze blog over gaat. Verbinding met jezelf is eigenlijk best een vaag begrip. Misschien vraag je je wel af, hoezo verbinding met mezelf, ik ben toch mezelf. En toch ben je meer dan alleen...
Kiezen voor Plan A in plaats van Plan B!
Het is vandaag lekker stormachting buiten, dus tijd om binnen te schrijven. Ik merk dat ik graag een blog wil schrijven maar ik blijf er tegenaan hikken dat ik eigenlijk niet zoveel te vertellen heb, terwijl er aan de andere kant juist heel veel gebeurt in mijn leven....
Elke dag een avontuur!
"Are we human, or are we dancers" klinkt er door mijn oordopjes. Net als ik een hardlooprondje aan het doen ben met ondersteuning van Evy. Heeeeel licht lopen moet ik vandaag, dus ik doe net of ik een veertje ben. En weer die buizerd die bij me is, net bij deze zin...
Hoe zorg je voor een blijvend effect na een retraite of coaching traject?
Het is alweer 3 weken geleden dat ik op retraite was. In Orvelte op de prachtige lokatie van Smalhoorn, bij Zijn en Worden. Aanrader! Drie en halve dag van de wereld. Uit het dagelijks leven en helemaal tijd voor mij. Ook deze keer kreeg ik weer diverse bescherming...
3 tips over burn-out voor komen, zelfvertrouwen en keuzes maken.
Vandaag mijn eerste videoblog gemaakt, vanuit mijn klushuis. Het zijn hectische weken hier in Havelte. Onze tweede verhuizing binnen drie maanden gaat over een paar weken plaatsvinden en we zijn druk aan het klussen. Tussendoor zoveel mogelijk werken en mooie kans om...
Hoe ga je om met de gedachte: “ben ik wel goed genoeg?” 8 tips!
Balans, rust en ruimte vinden in je leven. Hoe doe je dat? Volgens mij is het een kunst. En je mag er telkens op blijven focussen. Voor mij een kunst die de laatste tijd steeds beter gaat. Als ondernemer gebeurt het me nogal eens dat de dingen door elkaar lopen. Dus...
Hoe de winter je kan helpen aan minder stress én nieuwe plannen? 5 tips!
De winter. Voor veel mensen niet het favoriete seizoen. Het is koud nat, het regent en veel mensen willen liever niet buiten zijn. Het is donker en lastig om uit bed te komen. Hoe zou het voor je zijn om eens anders naar de winter te kijken? In plaats...
Hoe zorg je voor haalbare voornemens? Tips en vragenlijst.
Voor iedereen een heel gelukkig en liefdevol 2015 gewenst! De start van een nieuw jaar is voor mij altijd een goed moment om te kijken naar voornemens en doelen voor het komende jaar. Tijd om na te denken over welke richting ik op wil zowel persoonlijk als op...
Hoe zorg je voor een goede balans tussen werk en gezin?
Een balans waarmee je je eigen ambitie kunt waarmaken en er kunt zijn voor je familie. Het vinden van de juiste balans tussen werk en gezin is vaak lastig, ook voor mij. Een aantal dingen ben ik beter in geworden. Zoals nee zeggen en soms afzeggen. Ik hoef niet meer...
Hoe krijg je écht zelfvertrouwen? 7 tips!
Ben jij die zelfverzekerde persoon? Die stevig in haar/zijn schoenen staat? Voel jij je van binnen ook écht zo sterk? Of zitten daar twijfels? En soms toch wat onzekerheid? Wellicht een sterke drang om alles onder controle te houden? Tikje streng voor...
Hoe voorkom je een burn-out? 10 tips!
Wat is een burn-out? Totale uitputting. Emotioneel, mentaal en fysiek. Uitputting die niet verdwijnt door slaap. Niet meer in staat zijn op een effectieve manier dingen te doen die je altijd deed. Het gevoel opgesloten te zitten. Een gevoel van leegte. Gebrek aan...
Hoe zit het: komt je gevoel door gedrag van anderen of uit je eigen gedachten?
Het lijkt zo vanzelfsprekend. Iemand anders doet iets en jij wordt boos. Of verdrietig. Of teleurgesteld. Dus het komt door de ander. Zij doen of zeggen toch iets waar jij een vervelend gevoel bij krijgt? De vraag die je nu kunt stellen is: klopt dit wel? Of heb jij...
12 tips voor minder piekeren en meer ruimte in je hoofd.
Wil jij graag minder piekeren? Kies welke tip er bij je past en maak vandaag de eerste stap naar meer ruimte in je hoofd! Laat het verleden los. Vergeef wat er gebeurt is. Al je negatieve gevoelens over het verleden komt voort uit je eigen gedachten. Tijd om los te...
4 vragen die je helpen met keuzes te maken.
Keuzes maken en besluiten nemen. Best lastig, toch? Daarom hier voor jou een methode met 4 vragen die je kunnen helpen om te stoppen met piekeren, in beweging te komen en de juiste keuze te maken. Pak en pen papier en ga er voor zitten. Kun je thuis de rust niet...
9 tips voor meer balans in je leven.
Balans, rust en ruimte vinden in je leven. Hoe doe je dat? Volgens mij is het een kunst. En je mag er telkens op blijven focussen. Voor mij een kunst die de laatste tijd steeds beter gaat. Als ondernemer gebeurt het me nogal eens dat de dingen door elkaar lopen. Dus...
Behoefte aan rust en ruimte?
De meeste van ons kennen het wel. Het gevoel dat je geleefd wordt. Dat alles om je heen maar doorgaat. Dat je je afvraagt wanneer je ooit nog tijd voor jezelf gaat hebben? IK SCHUIL WELEENS OP DE WC. De enige plek waar ik met mazzel even 5 minuten een krantje kan...
Boosheid, wat kun je ermee?
Ik ben de afgelopen tijd veel bezig geweest met het thema boosheid. Mijn eigen boosheid en die van anderen. Mijn eigen boosheid voelde als heeeeel veel boosheid en het idee om dat los te laten was/is best een tikje spannend. Liever gezegd erg spannend. Dan zou ik...
